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施術技術

骨盤の歪みから起こる腰痛、婦人病に関する勉強会

カイロプラクティック資格セミナー説明会と同時進行にて、

有資格者による勉強会も開催されています。

今回の講師は、カイロセラピーinFLUXの『三森 麻美子先生』です。

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骨盤や仙骨の歪みが原因でおこる腰痛、婦人病などのメカニズムを、

経験談も交えながら楽しい講義となりました。

 

こちらは勉強会とは別に行われた、技術勉強会の様子。

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技術担当はカイロセラピートリズムの『間下 伸一先生』です。

穏やかなトークで、解剖&生理学を含めた技術解説を展開してくれました。

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間下先生と一緒に施術をしている『西山美和先生』

トリズム2号店(青葉店)の開設にともない、

院長不在のトリズム1号店(小瀬店)で大活躍しています。

今日は矯正技術以外の、筋膜リリースによる腰痛改善の技術に磨きをかけていました。

 

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肩こりの改善方法:正しい座り方、歩き方を意識する。

理想の立ち方はいかがでしたか?

普段の、ちょっとした心がけが健康という大切な財産を守ってくれます

次は、②座り方についてお話します。

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イスに腰かけるときは、理想の姿勢と同じように、

背筋をスッと伸ばし、腹筋とおしりの穴をキュッと引きしめて、

背もたれにできるだけ深く腰かけます。

机の高さは、ひじが自然につくくらい、

イスの高さは足を床に垂直に下ろしたときに、

ひざの下に少しのゆとりがあると最適です。

首は、あまり前に傾けないように気を付けてください。

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パソコンを使用する方は、できるだけマウスを手前において、
脇の下を開けず、脇をしめるように心がけると長時間の作業が楽になります。

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車での移動の際も同様に、できるだけ深く腰かけ、

ハンドルが胸の近くにくるように腰かけると背筋がピンと伸びます。

運転中は、極力リクライニングシートは倒さないように頑張ってください。

運転しながら姿勢を意識するコツは、最初に正しい姿勢で座った時に、

ルームミラーを調節してみてください。

姿勢が崩れると、後方が見づらくなるので良い姿勢を保ちやすくなります。

最初は違和感を感じると思いますが、

 

石の上でも三年、会社の椅子には何年座るの??

 

正しい姿勢で業績UPしてください。

最後は③『正しい歩き方』についてです。

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歩き方も、座り方同様に、先に書いた『理想の姿勢』が基本になります。

またまた、背筋をスッと伸ばしてあごを引き、

腹筋とおしりの穴をキュッと引きしめて、

さらに5~6m程度前を見ながら歩いてみましょう。

足元は、かかとから着地して、つま先で軽く地面をける感じ

手は大きく 振り、肩、特に肩甲骨を動かすように意識します。

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バッグ類は、肩から下げるタイプのものは避けたほうが無難です。

さしつかえなければ、両手を振ることができ、

肩の筋肉強化にもなるリュックサックが理想です。

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手さげバッグなら、時々左右交互に持ちかえるのもおススメです。

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当然ながら、自分の足に合った靴をはくことも大切ですね。

連投の3部構成となりましたが、

冷え込む冬支度をかねて心がけてみてください。

肩こりの改善方法:悪い姿勢を知り、正しい姿勢、正しい立ち方を意識する。

昨日は台風の影響で、朝から雨が続いていました。

天候が崩れて、気温も下がると「肩こり」がつらくなりますよね。

肩痛を訴える女性

 

 

 

 

肩こりにも様々な原因がありますが、

今回は「悪い姿勢を知り、良い姿勢を意識する」です。
「うつむき姿勢」で長時間パソコンに向かっていたり、
「寝ころんで」本を読んだり、

背が高いことを気にして「ネコ背になったり」

また、ネコ背を直そうとして「胸を張りすぎたり」していませんか?

悪い姿勢に運動不足が加わると、『肩こり』になりやすく、

さらに治りにくく慢性化、悪化してしまいます。

できるだけ日常の中で意識しながら、

『正しい姿勢』で生活してみましょう。

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肩こりの予防や治療には、姿勢を良くすることが大切です。

 

いくら施術に通っても、日常生活での姿勢が悪いと、

 

あっという間に元に戻ってしまいます。

 

施術での指導を含めて、正しい姿勢を身に着けてもらえれば幸いです。
3部構成で「立ち方」「座り方」「歩き方」のひと工夫を掲載したいと思います。

 

①肩こりの改善方法~姿勢への意識

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まず近くにある壁に背中をはりつけて立ってみましょう。

理想的な姿勢であれば、

①後頭部
②背中(肩甲骨付近)
③お尻
④かかと

この4か所が壁にふれて立っていられます。

この時、腰と壁の間に手のひらが入れば、さらに理想的です。

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この姿勢が困難な場合は、すでに肩こり腰痛の前兆ですから、

早めのケアを検討してみるのもよいでしょう。

もしくは、毎日壁に背中をつけて、

理想的な姿勢に近づけるように意識することで、予防が可能になります。

普段でも、頭のてっぺんを風船で引っ張られるイメージで、

腹筋とお尻の穴を引き締めることを意識してみると効果的ですよ。

電話でも相談を受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。

「骨盤矯正下着と腰痛」

前回の「腰痛コルセット、腰痛ベルト」と「骨盤矯正下着」から続きです。

腰を守りながら、腹筋も守りたいのが人の欲

そのために普及したのが『骨盤矯正グッズ』

骨盤がきちんと保持されていると、

腰椎のバランスがとれて負担が減ります。

子供のころ、手のひらに傘やほうきを乗せて、

バランスを取って遊びませんでしたか?

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バランスが安定すれば筋肉の無い棒でも真っ直ぐ立っています。

腰椎が安定すれば

「腹筋の負担も分散する=適度な運動が加わる」
効果になる。

カイロの施術でも『ゴムバンド』や『骨盤矯正下着』を併用するので、

施術後も安心して、筋肉を運動させながら痛みのない生活が送れます。

最初は「ガードルとか締め付けるから苦手なんですよね。」と言っていた人も、

一度使ってみると「こんなに生活が楽になるなら、最初から使えばよかった」

なんて、嬉しい後悔をしてくれます。

日本古来の「着物+腰に帯を巻く伝統」は、

先人が学んだ「腰痛予防の伝統」なのかもしれません。

関連ブログ「肩こり腰痛とファッション」

「腰痛コルセット、腰痛ベルト」と「骨盤矯正下着」

いつもご愛読ありがとうございます。

夏から秋にかけて腰痛の相談に訪れる患者さんが多くなりました。

今回は「腰痛コルセット、腰痛ベルト」と「骨盤矯正下着」についてです。

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腰痛患者さんの多くは「この腰痛コルセット使ってるんですけど・・・」と、

持参してくれる方がいます。

言葉で「こんな感じの~。」と説明されるより、百聞は一見にしかず。

現物があるとアドバイスもしやすくなります。

確かに腰に巻くと楽なんです。

腰の部分って、背中に「腰椎」とよばれる背骨があるだけで、

身体を柔軟に動かすためには、とても理にかなった構造。

しかし身体を支えるためには、わき腹やお腹にも、

なにか「支えとなるモノ」がないとバランスがとれません。

そんな「支えになるモノ」が『腹筋』とよばれる筋肉です。

腰痛で病院に行くと「腹筋を鍛えなさい」ってよく言われるのは、

腰椎を一緒に支える筋肉だから。

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腰に「コルセット」や「腰バンド」を巻くと、

身体を支えきれない「疲労した腹筋」を助けてくれるので楽になります。

しかし・・・

筋肉も何かを頼りだすと、役割を果たさなくなる現象が現れます。

筋肉が楽を覚えて、体を支えなくなってしまいます。

最初は腰を守るために巻いていたつもりが、

いつの間にか丸腰に・・・

気を付けてくださいね。

でも腰を守りながら、腹筋も守りたいのが人の欲というトコロで・・・

次回、痛みの軽減と腹筋も運動できる「骨盤矯正下着と腰痛」につづく

無痛治療という理由、痛いのは苦手なんですけど…

炎天下の中で生活していると、身体もつらくなりますね。

最近よく聞かれるのは『治療って痛くないんですか?』という質問

時には『痛いんでしょ?』こんな質問もあります。
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タダでさえ身体がつらいのに、痛くしてどうするの?

腰痛や肩こり痛みによる、筋肉の緊張がさらに症状を悪化させてしまいます。

痛みが伴うのは、どうしようもなく悪化した最後の時。

手術の時だけで良いのではないでしょうか?

痛みが原因で悪化している状態で、さらに痛みをあたえたら、

もっと筋肉が緊張します。

そんな状態で治療をしたら、筋肉、関節、骨の組織を壊してしまうのは当然なんですね。

家庭でもそんな経験ありませんか?

ジャムの瓶

しばらく開封しないと、蓋が開かなくなります。

なので、注意書きに『お湯で温めてみてください』なんて、親切なラベルもありますね。
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こんな感じですね。

少し前に『天然麻でふんどし作り』のイベントで、

母が使っていた古いミシンを引っ張り出しました。

10年以上も使っていないので、調子良く動いてくれません。

無理やり動かせば使えますが、ひと手間かけて油をさしてあげたら楽に動いてくれました。

こんな日常での当たり前を、同様にすれば良いのではないでしょうか?

ゆがみが原因と分かっていて、そこを治そうとすると硬い筋肉を壊してしまう。

ひと手間かけて、筋肉をゆるめれば、不思議とゆがみも解消してしまいます。

ジャムの瓶なら、開いた後どうしますか?

蓋の裏側や、瓶の口を綺麗に拭いてから蓋をすれば、次は楽になりますね。

開かない原因は、瓶の口にジャムが付いていたのに、蓋してしまったから…

知っているけど、そのままにしがちなんですよね。

ミシンも油さえ、時々さしてあげれば良いこと知ってます。

でも、しないんですよね。

いざとなれば、買いかえれば良いから。ですよね。

あなたの体は、売ってないので、ひと手間かけて動かして、

その後は、動かなくなる原因を解消するだけ。

そうすれば、痛みの再発も解消できます。

そんな当たり前のコトを、普通にしている私、

特別な何かは期待しないでください。

元気になってもらえるコトしかできない治療家の答えでした。

健康の価値とは?価値って何?

いつもご愛読ありがとうございます。

私たちは、患者さんに対して健康の価値についてお話をします。

でも、健康以前に人間にとって価値とは何なんでしょうか?
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今回はちょっと、目線を変えて考えてみたいと思います。

皆さん、生活の中で価値を感じる部分は沢山あると思います。

大好きな方にプレゼントされた物、ブランド物のカバン、靴、コート、財布、

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中には家族、恋人、子供、夫、妻、愛人?

経営者では、会社、社員

車やバイク、家等、数えていたらキリがないですね。

これらに共通する、価値を感じる喜びって何でしょうか?

ちょっと、自分自身で価値を感じる物を想像してみてください。

どうですか?

思い浮かびましたか?

その価値ある物は、手にした、出会った時から現在まで

また、これからも不変の存在でしょうか?

一緒に生活する中で、磨きがかかったり、新しい一面に気づいたり、

時には傷ついたりと、

色々な変化があったのではないでしょうか?

きっと完成品では無かったはずです。

先日、ある工芸品の職人さんから話を聞きました。

作った時は未完成品、そこから家庭で使い込んで、

磨かれて、傷ついて修理して、

どんどん、あなたにとっての価値が高まるんですよ。

こんな、内容でした。

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革製品、手にいれてから、ずっと放置していますか?

ヒビ割れて、カビが生えてしまいますよね

貴金属、放置したら酸化して黒ずんだり、くすんでしまいますね

機械物は、錆びて、動かなくなってしまいますね。

あなたの体も同じです。

調子の悪いまま、歳だから…もう何年もこのままだから…

あなたの体、

あなたの母親がもう一度作り直すことができれば、

それでも良いと思います。

世間の大量生産された工業製品と同様に考えてしまう方、

唯一無二の体だと気付く方、

それぞれの人生ですので、消耗品にするかしないかはアナタ次第

この夏休み、家族と過ごす際に、頭の片隅でちょっと気にして頂けると幸いです。

肩こり腰痛とファッション③『なぜ筋肉が硬くなるのか?』

いよいよ今回の連載も大詰めとなりました。

何故、筋肉が硬くなるのか?

スポーツをする方は、筋力をつけるためにトレーニングと合わせて、

栄養も気にするかと思います。

筋肉を太くするのに、手っ取り早いのが『プロテイン』
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これは米国から普及した有名な栄養素ですね。

スポーツ用品店に普通に陳列する時代になりました。

ここで疑問があります。

欧米人は『プロテイン』を主体に筋肉をビルドアップしますが、

欧米式の栄養摂取方法が日本人に合っているのか?


同じ方法を選択しているのに日本人だけ、なぜ筋肉が硬くなるのか?

不思議に感じませんか?

先に答えを言ってしまうと

『ミネラル、カルシウム』の基本摂取量が異なるからです。

先日、富士山が世界遺産になりました。

世界各国にも有名な山が沢山ありますが、エベレストを例にすると

ヒマラヤ山脈から『貝殻の化石』が見つかったっていう話

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でも富士山から『貝殻の化石』はどうでしょう?

日本以外の大陸は海底が隆起して作られました。

日本は火山の国、海底のもっと下から湧き出たマグマが主体の島国

これで、なんとなく理由のヒントが見えてきましたね。

次に水源はどうでしょう?

国産の水源は溶岩からなる山の雪解け水が多くないですか?

しかも日本は『渓流』という河川

山頂から一気に海まで、滝や渓谷を流れます。

欧米の大河と比べ、地質の『ミネラル、カルシウム』が溶け込む時間はありますか?

もっと切り口を変えてみましょう

日本の家電品、ビデオカメラ、テレビ、音楽プレーヤー等、多数海外に輸出してきましたね

なぜ?トイレのシャワー洗浄機は海外に積極的に輸出しなかったのか?

気になりませんか?

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日本は『軟水』、欧米は『硬水』、

要は『ミネラル、カルシウム』が固まり、ノズルが詰まるからです。

欧米では水、動植物、全てに『ミネラル、カルシウム』が沢山含まれます。

だから『プロプロテイン』の補給だけで良いのです。

筋肉を太くするだけなら、これでOKですが、もれなく硬くなる。

筋肉を柔軟に収縮させて、柔らかくする栄養素が『カルシウム』

日本人は慢性的に不足しています。

筋肉を使うだけ『カルシウム』が消費され、不足した分は『骨』を溶かして再利用します。

紙でも油でも同様に、リサイクル資源は品質が低下します。

純度が低い『リサイクルカルシウム』は、筋肉のフィルターを目詰まりさせます。

これが『筋肉がつる』原因

さらに血液中に流れると、血管壁に張り付いてコレステロールの付着を誘因します。

唾液に混ざると歯石、眼球に入ると白内障、肩関節に入ると40肩、そして骨粗鬆症

すでに連鎖した症状に心当たりある方もいるのでは?

最後に心臓の筋肉がつったらどうなりますか?

米国の医療を知ることで見える、日本人の弱点があります。

冒頭に、戦前は肩こりが少なかったと書きましたが、

『湯治』って聞いたことありませんか?

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カルシウムが不足する日本人が生み出した生活の知恵

身体が不調になると、1週間から1ヵ月以上温泉に通って治療していました。

温泉には『ミネラル、カルシウム』が沢山含まれています。

しかも、イオン化しており、非常に体内に吸収されやすい状態で

当然、皮膚からも吸収され、さらに飲んでも良し

知恵ってすごいですね、日本人は知っていたのです。

食事で摂取できないものは、温泉で定期的に補給していたんですね。

皆さんも、仕事を休んで『湯治』に出かけませんか?

1ヵ月も休んで通えば、すごく体が楽になるはずです。

その分、生活が苦しくなるかもしれませんが

どうですか?欧米の生活に移行した現代、肝心なところで移行しきれずに生まれた弊害

カイロの先生達は、米国医療から学びました。

だから、いきなりバキバキと整体するのではなく、身体作りを指導しながら、

整体施術へと移行して行くのです。

ビタミン類は、腸内細菌等で作り出すことも可能なのに、ビタミン剤は欠かさず飲む人

もともと、日本に存在しずらい栄養素には無頓着

牛乳も、欧米の牧草で育った乳牛ならまだしも、

ホルモン剤で絞り出した、牛乳には脂肪と水分以外何が残りますか?

現代人に合った『湯治』がカイロプラクティックにはあります。

せめて、摂取困難なカルシウムだけでもサプリで補ってみませんか?

肩こり腰痛とファッション②『筋肉質の違い』

甲府ではやっと梅雨らしく雨が降り始めました。

毎年6月は、甲州市塩山のさくらんぼ畑『しまむら農園』で、

10年前からお手伝いをしています。

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標高600m付近という山の斜面に作られた畑を一日中上り下り

『骨盤矯正パンツ』のおかげで、楽々走り回っております。

しかしながら、午後からちょっと脚に違和感が…

脚がつりそうかなぁ~っていう感覚

途中で栄養補給して、無事回復

この『筋肉のつり』

実は昨日話した『着物の帯』にも密接に関係しています。

よくスポーツを見ていると、欧米のスポーツ選手ってマッチョでも、

筋肉がプヨプヨして『柔らかい』話を良く聞きますよね。

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日本人の筋肉は基本的に『硬い』

つまり、硬いからこそ『肩こり』『腰痛』といった

筋肉の症状が出やすい体質。

その為、長時間筋肉で体を支えていると疲労して、骨格が崩れてしまう。

だからこそ『帯』でサポートしてきた訳です。

ここで気になりませんか?

何故日本人の筋肉は硬いのか?

何故筋肉がつるのか?

次回は、筋肉のエネルギー源について掘り下げてみましょう。

信じるか信じないかはアナタ次第

肩こり腰痛とファッション①『帯の文化』

先日は、ちょっとアダルトな内容でビックリさせてしまいましたが、

個人的にはアクセス数の増加にビックリしました

結構、好きなのね

本日のお題は『腰痛とファッション』について

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先日、慣れない着物を着て腰を痛めた方が治療に訪れたので、

ここで欧米と日本のファッションについて私なりに考えてみたいと思います。

日本の『着物』って、どんなイメージでしょうか

見た目もですが、着心地の部分です。

冠婚葬祭、成人式など、

特に女性の方は着物を着る機会が度々あったかと思います。

そんな時、誰もが言うセリフ

着物を着ると苦しいから

心当たりありませんか

では、欧米文化で着苦しい『KIMONO』って、どんなモノのがあるでしょうか?

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ぱっと思い浮かぶのが、貴族の女性がまとうコルセットくらいかな?

あれは、ウエストを細く見せるための矯正具であったことはご存知だと思います。

なので、衣装としては除きます。

比較的、キッツキツな衣装は少ないのではないでしょうかね。

ここ最近、骨盤矯正の話題が出ると『着物の帯は和製骨盤パンツ』なんて話

整体やカイロの先生は大抵言ってます。

※本来、女性の帯は『腹に巻く』と言いますが、
帯の下では『腰骨』を締めてから巻くので、腰に巻くと表現しています。

では、なぜ日本だけ、カッチリした『帯』が発達したのでしょうか?

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お相撲さんの『まわし』これも骨盤にキツキツに巻いてますね

最近は見かけなくなりましたが、

酒屋さんの『前掛け』この腰紐も骨盤に巻いてます。

最近は『矯正パンツ』と、骨盤キツキツが大好きなのは何故

今回はシリーズで考えてみたいと思います。

信じるか信じないかはアナタ次第