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運動

2016年箱根駅伝も開催間近!

正月のイベントといえば、初詣も大切ですが...

なんといってもお楽しみは『箱根駅伝』です。

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地元山梨の雄『山梨学院大学』を始め、

私の出身校である『東海大学』、父親の母校『日本大学』と

なじみ深いチームが参加しており、応援に熱が入ってしまいます。

いつもご利用して頂いているお客様にも『緊急の時は、いつでも連絡くださいね』

といいつつも『箱根駅伝の時間以外ならなんとかします(笑)』が補足説明に...

当店にも山梨学院大学駅伝チームの学生さんが訪れます。

駅伝に限らず、怪我をしやすいスポーツ選手の傾向として、

骨盤の歪みや、腰のねじれといった共通点があります。

正しい方向に手足が動いていないため、

筋肉の動きや、制御の負担が増えてしまい最終的には、

『筋肉の痛み』や『肉離れ』といった『故障』に繋がってしまいます。

しかし定期的に矯正や調整を行っていると、負担が分散されるので、

『怪我』や『故障』を起こさない。

安定した成績が残せるので、気がついたらいつもレギュラーメンバーに??

こんな結果になってくるんです。

そんな訳で、来年の『箱根駅伝』ワクワクしてきました♪

 

「骨盤矯正下着と腰痛」

前回の「腰痛コルセット、腰痛ベルト」と「骨盤矯正下着」から続きです。

腰を守りながら、腹筋も守りたいのが人の欲

そのために普及したのが『骨盤矯正グッズ』

骨盤がきちんと保持されていると、

腰椎のバランスがとれて負担が減ります。

子供のころ、手のひらに傘やほうきを乗せて、

バランスを取って遊びませんでしたか?

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バランスが安定すれば筋肉の無い棒でも真っ直ぐ立っています。

腰椎が安定すれば

「腹筋の負担も分散する=適度な運動が加わる」
効果になる。

カイロの施術でも『ゴムバンド』や『骨盤矯正下着』を併用するので、

施術後も安心して、筋肉を運動させながら痛みのない生活が送れます。

最初は「ガードルとか締め付けるから苦手なんですよね。」と言っていた人も、

一度使ってみると「こんなに生活が楽になるなら、最初から使えばよかった」

なんて、嬉しい後悔をしてくれます。

日本古来の「着物+腰に帯を巻く伝統」は、

先人が学んだ「腰痛予防の伝統」なのかもしれません。

関連ブログ「肩こり腰痛とファッション」

「腰痛コルセット、腰痛ベルト」と「骨盤矯正下着」

いつもご愛読ありがとうございます。

夏から秋にかけて腰痛の相談に訪れる患者さんが多くなりました。

今回は「腰痛コルセット、腰痛ベルト」と「骨盤矯正下着」についてです。

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腰痛患者さんの多くは「この腰痛コルセット使ってるんですけど・・・」と、

持参してくれる方がいます。

言葉で「こんな感じの~。」と説明されるより、百聞は一見にしかず。

現物があるとアドバイスもしやすくなります。

確かに腰に巻くと楽なんです。

腰の部分って、背中に「腰椎」とよばれる背骨があるだけで、

身体を柔軟に動かすためには、とても理にかなった構造。

しかし身体を支えるためには、わき腹やお腹にも、

なにか「支えとなるモノ」がないとバランスがとれません。

そんな「支えになるモノ」が『腹筋』とよばれる筋肉です。

腰痛で病院に行くと「腹筋を鍛えなさい」ってよく言われるのは、

腰椎を一緒に支える筋肉だから。

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腰に「コルセット」や「腰バンド」を巻くと、

身体を支えきれない「疲労した腹筋」を助けてくれるので楽になります。

しかし・・・

筋肉も何かを頼りだすと、役割を果たさなくなる現象が現れます。

筋肉が楽を覚えて、体を支えなくなってしまいます。

最初は腰を守るために巻いていたつもりが、

いつの間にか丸腰に・・・

気を付けてくださいね。

でも腰を守りながら、腹筋も守りたいのが人の欲というトコロで・・・

次回、痛みの軽減と腹筋も運動できる「骨盤矯正下着と腰痛」につづく

腰痛改善は日常の心がけから

いつもご愛読ありがとうございます。

毎月第3日曜日といえば甲府駅の『ソライチ』が定番となり、いつも多数のお客様に来場頂きありがとうございます。

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来場してくれた方々から良く言われるのが、

「県内各所に設置してある『フリーペーパー』『クーポン誌』を見るけれど、

実際にどんな先生が治療してくれるのか不安だし、こうやって体験会で接することが出来て安心します。」

たしかに施術内容だけでなく、意外と先生との相性も・・・

こんなフリーマーケットの出会いから通院を始める方も多いんですよ。

体験会では施術だけでなく、お仕事や生活の様子も含めてアドバイスを行っています。

先日も前回教えてあげた『体操』を試してみたら『体調や姿勢も良くなりました(^^)』と再来場、

これがきっかけで、腰痛の治療に通院を開始

ますます体調も変わってきた『ソライチ患者さん』が増えています。

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次回のソライチは『国文祭』との合同イベント

いつも以上に盛り上げていきますよ~!(^^)!

会場は次回のみ、甲府駅改札脇の『ペレストリアンデッキ』から、北口『よっちゃばれ広場』に変更になります。

10月も皆さんのお越しをお待ちしております。

 

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姿勢で腰痛改善、筋肉だけを鍛えても腰痛は治らない

いつもご愛読ありがとうございます。

今月は、リピーターさんからの紹介が増えて、

さらに熱い夏を迎えようとしています。

皆様のご厚意に感謝いたします

定例の技術勉強会の帰り道でのコト

4名の主婦らしき女性たちが、夜のウォーキングを楽しんでおりました。
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ついつい仕事目線で見ていると、
3名の女性はとても綺麗な方で、残念ながら1名は…

顔じゃないですよ

失礼、姿勢ですね。

3名は背筋が綺麗なS字カーブで、歩く姿勢が美しい

美しくない女性は、背中が真っ平

でも痩せていて、体格的には美人になるのかな?

背中が平(真っ直ぐ)なので、背骨は直線的

背骨は重い頭を支えているので、湾曲することでクッションの役割を果します。
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平背とは背骨が直線的な分、腰の骨だけが湾曲してクッションの役割をしています。

この4名が同じ歩調で歩き続けたらどうなるでしょう。

身近な例ですが、あなたがお友達とサイクリングに行ったとします。

自転車はタイヤがクッションの役割をしているので、

背骨が湾曲していないのはパンクしているのと同じ状態。

友達3名は普通にスイスイ進んで行きます。

パンクした自転車に乗ったあなたは、どんな状態でしょうか?

毎回、一緒にサイクリングしていれば、そのうち自転車はどうなると思いますか?

簡単に想像できますよね

話はウォーキングに戻ります

その4人が歩いていると赤信号で立ち止まりました。

3人は、足を止めて談笑開始

背骨真っ直ぐの1名は、無言でつらそうに腰を押さえていました。

本人は健康づくりの一環で歩いていると思いますが、いつまで続くのでしょうか?

歪んだ身体は、筋肉がバランス良く鍛えられないため、運動効果が激減します。

その反面、骨格へのストレスはあっという間に増加します。

最近訪れる患者さんは、自分の姿勢に無自覚なまま鍛えてしまい通院しています。

スポーツジムでは、体脂肪や筋肉量だけでプログラムを組んでもらい

ついつい安心していたそうです。

スポーツジムに通うにも、自分で運動するにも、

姿勢ひとつでで効果倍増するか、姿勢で体を壊す人になるのか?

餅は餅屋、姿勢はカイロの先生に相談してください。

今年の夏はメディカル・カイロで大変身、

青空の下、堂々と歩く姿を楽しんでください。

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