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南アルプス市

転倒

スキーで転倒して首が痛い

暖冬とはいえウインターシーズン真っ盛り。

一昨年(2014年)は、ソチオリンピックが開催された影響で、

スケートで転倒して首を痛める方がたくさん来店いたしました。

とはいえ、寒くなってくるとスキーの人気はいまだに衰えず、山梨県内には多くの愛好者がおります。

シーズンスポーツは、年間を通して行えるスポーツと異なり、

シーズン最初は、身体が慣れるまでは転倒してしまうこともしばしば・・・

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背骨や首の関節がやわらかい方は、まだ心配ないのですが、

昨今はスマホの普及や、パソコン作業等の影響で、首回りが硬くなっている方が増えています。

このような状態で、転倒すると一点に負担がかかり関節を痛めてしまいます。

初期対応としては『まず安静にして冷やす』に限ります。

その後も、痛みが続いたり、肩周辺の筋肉が痛む場合は、

首関節のズレや歪みが起きていることがあります。

過去にも同様の状態を経験しており、首関節がズレたまま、

痛みは引いたので放置していた・・・

これは単に感覚がマヒしている状態なんですが(^_^;)

こんな方は、さらに悪化して手の指先の感覚が低下したり、

シビレが起きたりといった症状に発展します。

以外に、昨年のコトだから・・・と、楽観視していると数年後にしっぺ返しが来て大慌て・・・

そんな事にならないよう、スキーの後は道具だけでなく、身体のメンテナンスも必要です。

 

気を付けてほしいのは、日常生活における首の歪みは『らせん状態』のクセがほとんどですが、

交通事故や転倒における『首のズレ』『首の歪み』は、部分的に起きていることがあり、

神経を圧迫しやすい状態になります。

あまり楽観視せず、お近くの専門家にご相談ください。

スケート・スキー・スノーボードで転倒し、首を痛めた場合

前に転倒時のケアに『骨盤矯正が効果的ですよ』というお話をさせて頂きましたが、

ソチオリンピックの影響か、スケートで転倒される方が急増しています。

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スキーやスノーボードでも同様ですが、氷上や雪上でのスポーツでは、

通常の転倒と異なり、脚が浮いた状態で頭から落下するケースが多くなります。

『通常の転倒』とは、地面に足がついているので、転倒する際には『膝』『尻』『手』『胴体』と、

何かしらの部位が、反射的に動いて『頭』を守る作用が起きます。

しかしウインタースポーツでは、上手に横方向に倒れたり、

ゆっくりした転倒では、尻もち等で『頭』を直接打ち付けることはありません。

ついつい楽しんでいると『勢い余って・・・』

足が浮いて頭からまっさかさま・・・なんてことになります。

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そのまま何も無ければ、翌日に首周辺の筋肉が痛い程度ですみます。

では、何かがあった時はどうなるでしょうか?

簡単なチェック項目として

①首を左右に回してみてください。

 頭の位置から右と左で見える範囲が異なる、もしくは動かしにくい方向がある。

②首を前後に曲げてみてください。

 前後で曲げた時に痛みや違和感を感じる。

③立った状態で、上体を前屈・後屈をしてみてください。

 肩や背中、首周辺に痛み、違和感を感じる。

上記3つのチェックを行い、いずれかに該当した場合は筋肉だけでなく、

首の骨や、首の付け根の付近の背骨に『歪み』や『ねじれ』が考えられます。

すでに『頭痛』や『めまい』等がある場合は、ほぼ間違いなく『骨のズレ』が起きています。

早めに整復して、楽になることをおススメします。

首が柔らかい女性や、子供さんは痛みを感じないで数分で楽になるケースがほとんどです。

男性や、日常的に首が硬い方でも、少々お時間をかけてしまいますが、

ゆっくりと関節を動かしながら整復することも出来ますので、

いきなり『バキッ』と整復(矯正)はいたしませんので、ご安心ください。