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02月

大進自動車大里店グランドオープン 応援施術会

スケート・スキー・スノーボードで転倒し、首を痛めた場合

前に転倒時のケアに『骨盤矯正が効果的ですよ』というお話をさせて頂きましたが、

ソチオリンピックの影響か、スケートで転倒される方が急増しています。

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スキーやスノーボードでも同様ですが、氷上や雪上でのスポーツでは、

通常の転倒と異なり、脚が浮いた状態で頭から落下するケースが多くなります。

『通常の転倒』とは、地面に足がついているので、転倒する際には『膝』『尻』『手』『胴体』と、

何かしらの部位が、反射的に動いて『頭』を守る作用が起きます。

しかしウインタースポーツでは、上手に横方向に倒れたり、

ゆっくりした転倒では、尻もち等で『頭』を直接打ち付けることはありません。

ついつい楽しんでいると『勢い余って・・・』

足が浮いて頭からまっさかさま・・・なんてことになります。

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そのまま何も無ければ、翌日に首周辺の筋肉が痛い程度ですみます。

では、何かがあった時はどうなるでしょうか?

簡単なチェック項目として

①首を左右に回してみてください。

 頭の位置から右と左で見える範囲が異なる、もしくは動かしにくい方向がある。

②首を前後に曲げてみてください。

 前後で曲げた時に痛みや違和感を感じる。

③立った状態で、上体を前屈・後屈をしてみてください。

 肩や背中、首周辺に痛み、違和感を感じる。

上記3つのチェックを行い、いずれかに該当した場合は筋肉だけでなく、

首の骨や、首の付け根の付近の背骨に『歪み』や『ねじれ』が考えられます。

すでに『頭痛』や『めまい』等がある場合は、ほぼ間違いなく『骨のズレ』が起きています。

早めに整復して、楽になることをおススメします。

首が柔らかい女性や、子供さんは痛みを感じないで数分で楽になるケースがほとんどです。

男性や、日常的に首が硬い方でも、少々お時間をかけてしまいますが、

ゆっくりと関節を動かしながら整復することも出来ますので、

いきなり『バキッ』と整復(矯正)はいたしませんので、ご安心ください。

 

雪も溶け始め、ようやく甲府市内も賑や…

雪も溶け始め、ようやく甲府市内も賑やかになってきました。大雪も含めて多くの方々が肉体を酷使しております。本日も遅くまでご予約頂きまして、ありがとうございました。明日も元気に営業いたしますので、よろしくお願いいたします。

施術体験会inソライチ

前に転倒時のケアに『骨盤矯正が効果的…

前に転倒時のケアに『骨盤矯正が効果的ですよ』というお話をさせて頂きましたが、ソチオリンピックの影響か、スケートで転倒される方が急増しています。スキーやスノーボードでも同様ですが、氷上や雪上でのスポーツでは、通常の転倒と異なり、脚が浮いた状態で頭から落下するケースが多くなります。『通常の転倒』とは、地面に足がついているので、転倒する際には『膝』『尻』『手』『胴体』と、何かしらの部位が、反射的に動いて『頭』を守る作用が起きます。しかしウインタースポーツでは、上手に横方向に倒れたり、ゆっくりした転倒では、尻もち等で『頭』を直接打ち付けることはありません。ついつい楽しんでいると『勢い余って・・・』足が浮いて頭からまっさかさま・・・なんてことになります。そのまま何も無ければ、翌日に首周辺の筋肉が痛い程度ですみます。では、何かがあった時はどうなるでしょうか?
簡単なチェック項目として
①首を左右に回してみてください。
 頭の位置から右と左で見える範囲が異なる、もしくは動かしにくい方向がある。
②首を前後に曲げてみてください。
 前後で曲げた時に痛みや違和感を感じる。
③立った状態で、上体を前屈・後屈をしてみてください。
 肩や背中、首周辺に痛み、違和感を感じる。
上記3つのチェックを行い、いずれかに該当した場合は筋肉だけでなく、首の骨や、首の付け根の付近の背骨に『歪み』や『ねじれ』が考えられます。すでに『頭痛』や『めまい』等がある場合は、ほぼ間違いなく『骨のズレ』が起きています。早めに整復して、楽になることをおススメします。首が柔らかい女性や、子供さんは痛みを感じないで数分で楽になるケースがほとんどです。男性や、日常的に首が硬い方でも、少々お時間をかけてしまいますが、ゆっくりと関節を動かしながら整復することも出来ますので、いきなり『バキッ』と整復(矯正)はいたしませんので、ご安心ください。

『外反母趾』の痛みの原因となる姿勢を改善してみませんか

外回りのお仕事や、立ち仕事をする方を悩ませるのが『外反母趾』

日本における患者数は50万人~100万人とも言われています。

特に女性は関節が柔らかいうえに、かかとが高い靴を履くためになりやすい傾向があります。

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『外反母趾』とは足の親指が外側に曲がってしまう病気です。

『内反小指』とは逆に、小指が内側に曲がってしまう病気。

これらの症状の原因の多くは、生活習慣によるものがほとんどです。

最も多い原因は『靴』によるもの

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もうお分かりですね。

最大の原因は『ハイヒール』による、『つま先の締め付け』

男性では先細タイプの『革靴』等もあげられます。

しかし、普段これらの靴を履かない人でも『外反母趾』の症状になる方もいます。

『靴』が原因でしたら、靴を変えることで改善できますが、

それ以外の要因では悩んでしまいます。

カイロプラクティックでは『外反母趾』の原因である、

『O脚』『骨盤の後傾』『猫背』『がに股』など、

骨格が原因による『外反母趾』を改善するのに向いています。

これら骨格の歪みは、日常生活での『悪い癖』が原因となっています。

また多くの方が、幼少期から知らず知らずにやっていた

『長期的生活習慣』が大半となっています。

『外反母趾』を治そうと、様々な方法を試みても治らなかった。

普通に施術や、運動といったものだけを繰り返しても、

長い時間をかけてついてしまった『悪い癖』を修正するのには、『時間』も『労力』も莫大に要します。

しかし『骨』『軟骨・靭帯』『姿勢(骨格)』といった、内面的な所から体質改善をすることで、

『時間』と『労力』を減らすことも可能になります。

『たかが指先、されど指先』、『外反母趾』は骨格異常のサインですので、

『腰痛』『ひざ痛』に発展する前に、そろそろ予防対策してみませんか?

雪かきで手がむくんでいませんか? 除…

雪かきで手がむくんでいませんか?
除雪が進むにつれて『手のむくみ』に関する問い合わせが増えてきました。
下を向いて作業していることもありますが、肩から腕の筋肉が疲れてくると手がむくんでしまいます。
家庭で対応策として…

①手のマッサージ。
ボディクリームやアロマオイルを塗って、指先から肘に向かって撫でるようにマッサージ

②ぬるま湯で入浴。
熱いお湯では逆に筋肉が緊張します。
温度は37℃くらいが理想です。
筋肉がリラックスしてくれます。

入浴時に腕をマッサージしてあげても良いでしょう。

それでも緩和しない場合は、筋肉の硬直が進んでいるので当院までご相談ください。

筋肉を押したり揉んだりせずに、硬くなった筋肉をほぐす施術が可能です。
痛いのが苦手な方にオススメです。

雪かきによる腰痛対策方法

先週末からの大雪で、毎日雪かきに追われておりました。

とりあえず周囲の除雪が落ち着いてきたので、緊急に『雪かきによる腰痛対策』をご紹介します。

雪かきでは、前傾姿勢で雪を動かすため、腰骨(腰椎)に大きな負担がかかります。

そこで骨盤をしっかり固定することで『ふんどし効果』が起こり、3つの効果が期待できます。

①長靴やブーツを長時間履いて作業しても疲労が軽減する。

②足腰に力が入りやすく、スコップや雪かきの操作、移動が楽になる。

③骨盤保護により腰痛が起きなくなる。

自宅や職場にある『腰痛予防ベルト』『角帯』、もしくは『ゴムチューブ』等をご用意ください。

そして骨盤部分に巻くだけで、腰痛予防の簡単アイテムに早変わりします。

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ベルトタイプだとこんな感じです。

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チューブや帯ではこんな感じです。

詳しい高さは骨盤上部の出っ張りの部分と、脚の付け根の中間です。

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腿を持ち上げた時にできる谷間の上で大丈夫です。

詳しくは過去のブログにも掲載していますので、

詳細は省略させて頂きますが、即効性がありますので試してみてください。

締め具合は、着物を着た時に帯を『キュッ』と締める感覚でOKです。

締め付け感が強ければ、若干ゆるめて調整してみてください。

ちなみに私は、腰まで積もった住宅街の路地を4日間で100m以上、

50台停められる駐車場を除雪しましたが、まだまだ元気で腰痛は出ていません。

これからでも間に合いますので、是非活用して頂ければ幸いです。